Considerations To Know About أنواع الضغوط النفسية
Considerations To Know About أنواع الضغوط النفسية
Blog Article
كما نوفر لك ارشاد نفسي من خلال تمارين التأمل والرعاية الذاتية التفاعلية للتعامل مع ما تواجهه من الاضطرابات النفسية والسلوكية وعلاج الاكتئاب والقلق وفقدان الشغف والاحتراق النفسي والوظيفي، وتمارين تأمل ويقظة ذهنية وغيرها من المواضيع. نساعدك لتستثمر بصحتك النفسية حاكيني
الفلترة اضطرابات الشخصية الأهل والأطفال الاضطرابات النفسية التأمل واليقظة الذهنية الصحة النفسية للنساء العلاج النفسي العلاقات الزوجية اشترك اشترك حاكيني
الضحك يعمل على إفراز هرمون التستوستيرون”هرمون السعادة”.
توجد كثير من أساليب التكيف مع الضغوط النفسية، ومن أهمها:
تنشأ الضغوط النفسية من عدة مصادر فإما ان تكون داخلية المنشأ أي من داخل الشخص نفسه وتسمى ضغوطاً داخلية كالحساسية الزائدة والطموح الزائد أو قد تكون من المحيط الخارجي مثل العمل والعلاقات الاجتماعية أو أحداث صادمة مثل موت شخص عزيز أو خسارة مالية او نور الامارات الطلاق وهذه تسمى ضغوطاً خارجية.
تجنب العادات الغير صحية، والابتعاد عن التدخين أو الكحوليات.
تُعَدُّ المشكلات المالية أحد أبرز أسباب الشعور بالضغط النفسي، كالفقر وكثرة الديون وعدم القدرة على الوفاء بها، أو التعرض للخسارة الكبيرة أو الإفلاس.
إذا كنت في حالة تقتضي المساعدة الفورية وهناك خطورة على حياتك، يرجى الاتصال مباشرة برقم الطوارئ الخاص بمنطقتك!
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟
مشاركة همومك مع مَن تٌحب وتثق فيه والاستماع إلى آرائهم ونصائحهم.
هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
كلمة الضغوط لها مدلول سلبى .. لكن الضغوط الحادة قد تنطوى على الإثارة والمتعة والخوف بالمثل .. فكيف يحدث هذا؟
كلٌّ منا يمتلك جوانب سلبية في حياته كما يمتلك جوانب إيجابية، ولكي تصبح حياتك متوازنة عليك التركيز في الجوانب الإيجابية والتفكير فيها كما تفكِّر في أنواع الضغوط النفسية الأشياء السلبية؛ حتى تعتاد مع الوقت على التركيز في الأشياء الإيجابية فقط.
إليكم بعض الإرشادات والنصائح الهامة، والتي من دورها تعمل على تخفيف الضغط النفسي الذي قد يعاني من الأشخاص: